soz

В КАКОЙ ПОЗЕ ПОЛЕЗНЕЕ СПАТЬ?


НА СПИНЕ

Плюсы: Лучшая поза для тех, кто хочет хорошо выглядеть: лицевые мышцы в таком положении расслабляются. Результат – свежий вид и позднее появление морщин. Снижается риск желудочного рефлюкса и изжоги. Нагрузка на позвоночник минимальна, это позволяет ему отдыхать и служит для профилактики остеохондроза.
Минусы: Поза не подходит тем, кто храпит, страдает от ночного апноэ или бруксизма (скрип зубами), – все эти неприятные проявления усиливаются, когда мы лежим на спине.

 НА БОКУ

Плюсы: Снижается нагрузка на поясницу, так что при болях в ней это лучшая поза. Верхние дыхательные пути не смыкаются, и, значит, человек не храпит, а организм хорошо снабжается кислородом.
Минусы: При сне в таком положении нередко затекает рука или нога. Если вы спите так, надо тщательно выбирать подушку, иначе пострадает шейный отдел позвоночника. В идеале она должна соответствовать высоте плеча, чтобы шея располагалась горизонтально, параллельно туловищу.

 НА ЖИВОТЕ

Плюсы: Если у вас вздутие живота, эта поза облегчит состояние.
Минусы: Шейный отдел позвоночника находится в неестественном положении, что может привести к появлению боли, а также ухудшению крово­снабжения мозга, потому что одна из позвоночных артерий частично перекрывается.
Повышается давление на внутренние органы, в том числе и на диафрагму, поэтому снабжение организма кислородом ухудшается.
Доступ кислорода минимален и к коже лица, поэтому у любительниц такой позы рано появляются морщины и редко бывает здоровый румянец.

 
 
Подписка на рассылку новостей. Узнавайте все первыми!


  • apivita.png
  • aven.png
  • bioderma.png
  • caudalie.png
  • dry dry.png
  • dr_redis.png
  • eucerin.png
  • farmak.png
  • gerber.png
  • henkel.png
  • jonson.png
  • krka.png
  • lacalut.png
  • lierac.png
  • linex.png
  • medihronal.png
  • naturasiberica.png
  • nestle.png
  • persen.png
  • sanofi.png